Tipps für Gesundheit und Wohlbefinden

Öko-Qualität aus Bayern

Lebensmittel mit diesem Warenzeichen garantieren Ihnen dazu noch bayerische Herkunft. Adressen von Anbietern finden Sie hier.

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Öko-Qualität aus Bayern

Fleisch: Weniger ist mehr

Der Fleischkonsum ist ungebremst. Und er ist häufig höher als uns gut tut. Fleisch ist ein sehr aufwändiges Lebensmittel, denn ein Tier muss bis zur Schlachtreife viel Pflanzennahrung verwerten, die - in anderer Form - auch für uns Menschen direkt Nahrungsmittel sein könnte! Durch diese "Veredelung" gehen 65 bis 90 Prozent der Nahrungsenergie verloren, die besser verwendet würden, um den Hunger auf der Welt zu stillen.
Um dem großen Fleischkonsum nachzukommen, werden ständig neue Urwaldgebiete für Weideflächen gerodet. Und dabei erzeugen die Rinder heute weltweit beim Wiederkäuen bereits eine Methanmenge, die unserem Klima schadet!
Weniger Fleisch ist also mehr - für Ihre Gesundheit und die (Um)Welt!

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FAO - Food and Agricultural Organisation

Laufen

Joggen - oder besser: Laufen - wird von immer mehr Menschen als Sport ausgewählt - ob in der Gruppe oder allein. In Augsburg gibt es viele gute Laufstrecken - ob im Siebentischwald, den Lech entlang oder an den Stadträndern. Für HobbyläuferInnen wurde vom Sport- und Bäderamt auf der Sportanlage Süd ein rund 1700 m langer Rundkurs angelegt, an dem abends unter Flutlicht gelaufen werden kann.

	-	Laufen in Augsburg
	-	Augsburger Laufstrecken

Kleidung im Test

Das Magazin ÖKO-TEST untersucht regelmäßig Textilien auf Inhaltsstoffe, die der Gesundheit schaden oder in diesem Verdacht stehen: giftiges Tributylzinn, hautreizendes Antimon, Allergien auslösende Farbstoffe, Krebs erzeugendes Anilin, organschädigende Weichmacher sowie organische Verbindungen mit Chlor oder Brom, von denen viele Allergien auslösen und manche Krebs erzeugen. Schauen Sie bei ÖKO-TEST nach, bevor Sie sich oder Ihren Kindern etwas Neues kaufen.

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ÖKO-TEST

Inline-Skaten in und um Augsburg

Wer hat es nicht schon einmal ausprobiert, das Inlineskaten?
Auf Rollen kämpft man sich zwischen Fußgänger, Radlern und Autos hindurch, muss aufpassen, dass man nicht auf dem Streugut, das vom Winter übrig geblieben ist, ausrutscht und verärgert dabei nur allzu oft seine Mitmenschen. Da bleibt das Vergnügen fast auf der Strecke. Dabei geht es auch anders! Es gibt in Augsburg so genannte 'Fun-Parks' oder 'Skate-Parks', in denen ihr euch austoben könnt (z.B.im Univiertel). Häufig sind neben Bundesstraßen (z.B. von Hochzoll Richtung Kissing) geteerte Wege, die sich hervorragend zum Inline-Skaten eignen, wenn die nebenliegende Straße nicht stört. Ihr solltet jedoch in jedem Fall beachten, dass Inlineskates (auch Rollerblades) weder auf Fahrbahnen noch auf Radwegen genutzt werden dürfen! Ihr dürft Inlineskates aber auf Gehwegen, in Fußgängerzonen und in verkehrsberuhigten Bereichen benutzen. Bitte beachtet besonders in Fußgängerzonen, dass ihr mit angemessener Geschwindigkeit unterwegs seid und nehmt Rücksicht auf Passanten. Um sich vor Unfallfolgen bestmöglich schützen zu können, ist eine gute Schutzausrüstung, bestehend aus Ellbogen-,Knie- und Handgelenkschützern sowie einem Schutzhelm, unabdingbar. Damit das Inline-Skaten ein Vergnügen bleibt, sind diese generell auch bei vorsichtigem Fahrverhalten zu empfehlen, da Unfälle nicht vorhersehbar sind...
Ab Mai gibt es in Augsburg regelmäßig Skatenights - das wäre die ideale Gelegenheit andere Skater kennen zu lernen!

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Sicher im Verkehr in Bayern

Gut erholt auf langen Reisen

Grundsätzlich gilt gerade für Reisen: Länger und intensiver ist für uns erholsamer und für die Umwelt verträglicher als viele Wochenendkurztrips.

Elektrosmog - Panikmache oder Verharmlosung?

"Smog" setzt sich aus den englischen Worten "smoke"= "Rauch" und "fog"= "Nebel" zusammen. Die Wirkungen von magnetischen und elektromagnetischen Feldern auf die menschliche Gesundheit werden auch unter Experten widersprüchlich diskutiert. Informative Zusammenstellungen von Hintergründen u.a. mit praktischen Tipps haben die Verbraucherzentrale und das Umweltinstitut München e.V. herausgegeben. Bilden Sie sich selbst eine Meinung.

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Humane Elektotechnik, Beratung u.a.

Formaldehydfreie Produkte bevorzugen

Kaufen Sie möglichst Produkte, die frei von Formaldehyd (CH2O) sind! Formaldehyd, auch Methanal und Methylaldehyd genannt, ist in Spanplatten, Dämmstoffen, Parkettversiegelungen, pflegeleichten Textilien, Lacken und Anstrichstoffen enthalten! Es ist ein farbloses, stechend riechendes Gas, das bei einer Konzentration von 30 ml/m³ eine akute Lebensgefahr für den Menschen darstellt. Im Jahr 2004 hat die Weltgesundheitsorganisation (WHO) Formaldehyd als "krebserrregend für den Menschen" eingestuft. Es wirkt als Zellgift, reizt Augen, Schleimhäute und Atemwege. Bei Hautkontakt kann Formaldehyd Allergien verursachen. Im Zweifelsfall nehmen Sie bitte lieber Abstand von der Verwendung von Formaldehyd.

Stühle für gesundes Arbeiten

Bei vorwiegend sitzenden Tätigkeiten sollten Sie besonderes Augenmerk auf die ergonomischen Anforderungen Ihres Bürostuhls legen, wie verstellbare Sitzfläche (bzgl. Höhe, Neigungswinkel) und Rückenlehne, Belastbarkeit etc.. Um Ihre Rückenmuskulatur zu trainieren, können Sie auch einen Teil Ihrer Arbeitszeit aktiv sitzend auf einem Ball oder einem ergonomische geeigneten Bürostuhl verbringen. Oder wechseln Sie sogar Ihre Arbeitsposition völlig zwischen Sitzen am Schreibtsich und Stehen am Pult.

Monitore

Bei der Wahl des Monitors spielen folgende gesundheitsrelevante und ökologische Kriterien eine wichtige Rolle:

• geringe Belastung durch elektromagnetische Felder
• keine Emissionen gesundheitsgefährdender Stoffe aus den Gehäusekunststoffen, wenn möglich
• hohe Bildschirmqualität, heißt Flimmerfreiheit, guter Kontrast, Auflösung, Helligkeit, Blendfreiheit
• richtige Aufstellung des Monitors
• niedriger Energieverbrauch des Monitors im Betriebs- und Stand-by-Modus
• allgemeine Umweltkriterien wie Materialauswahl, Verzicht auf giftige Flammschutzmittel, Demonierbarkeit bzw. Rücknahme und Recycling durch den Hersteller.

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Umweltzeichen Blauer Engel

Schädlicher Toner-Staub aus Druckern und Kopierern

Der Betrieb von Druckern und Kopierern belastet die Raumluft neben Ozon auch mit schädlichen organischen Verbindungen und giftigen Nickel-, Eisen- und Siliziumbestandteilen. Meist liegen die Werte unterhalb der gesundheitsbedenklichen Konzentration. Besonders erhöht sind die Werte bei Inbetriebnahme der Geräte. Wichtig ist es deshalb, regelmäßig zu lüften und am besten Drucker und Kopierer nicht im eigenen Büroraum aufzustellen, sondern z.B. im Flur. Beim Wechseln der Toner-Kassetten unbedingt Handschuhe tragen.

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Pilotstudie Toner des Bundesinstituts für Risikobewertung (pilotstudie_erste_ergebnisse_erlauben_keine_rueckschluesse_auf_gesundheitliche_probleme_durch_toner_emissionen.pdf)

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Interessengemeinschaft Tonergeschädigter

Biotoner für Laserdrucker

Neuerdings gibt es für Laserdrucker Biotoner, besser gesagt, biobasierte Toner. Leider ist diese Alternative noch nicht für alle Druckermodelle erhältlich. Bezüglich der Qualität sind keinerlei Unterschiede oder gar Defizite gegenüber den Standard-Patronen zu erkennen. Preislich können sie günstiger sein.

Vorteile von biobasierten Tonern: geringerer Erdölverbrauch und gesündere Büroluft, da keine giftigen Gase entweichen. Zum Teil werden recycelte Kartuschengehäuse verwendet.

Biotoner sind aufgrund des Tonerpulvers nicht vollständig durch biologische Substanzen herstellbar, da es Hilfsstoffe wie Wachse, Farbpigmente und Metallpartikel beinhaltet, die für die Funktion essentiell sind. Ersetzt wird das enthaltene Kunstharz, das hauptsächlich aus Erdöl besteht, durch Sojaöl (aus kontrolliertem Anbau), sodass die Patrone einen Gesamtbioanteil von 40% vorzuweisen hat.

Mit Hilfe dieser umweltfreundlichen Toner könnten jährlich Millionen Liter Erdöl eingespart werden.

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Biotoner für Laserdrucker

Augsburger Wasser - quellfrisch und gesund

Wasser ist kostbar und gesund. Quellfrisch kommt in Augsburg eines der besten Trinkwasser Europas aus dem Wasserhahn. Ein besonders edler Tropfen, der in der Analyse bessere Werte aufweist als manches Mineralwasser. Mehr zum Augsburger Trinkwasser erfahren Sie von den Stadtwerken Augsburg.

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Stadtwerke Augsburg

Trinkbrunnen im öffentlichen Raum

Auch unterwegs in der Stadt können Sie frisches Augsburger Leitungswasser in einigen Behörden, Krankenhäusern, Arztpraxen und auch in Geschäften genießen. Sogar in der Fußgängerzone steht seit letztem Jahr ein Trinkwasserbrunnen bereit. Greifen Sie zu - trinken ist gesund!

Bewegung nebenbei

Täglich eine halbe Stunde spazierengehen und Ihr Herz-Kreislauf-System bleibt in Schwung. Ob im Park oder der nahen Grünanlage oder auf dem Weg zum Einkaufen, - Gelegenheiten gibt es viele. Mit der passenden Kleidung und bequemen Schuhen ausgerüstet, kommen Sie trocken und frisch ans Ziel.